健康按摩法   分类:其他 | 上传于: 2020-01-08 13:30:48

1."圖 :謝雷諾/余明添 文 :謝雷諾/余明添 PPS : giftop 重作 音樂 :
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健康按摩法
" 6."天龍八部的由來
2005年已高齡90歲的越南華裔陳勇盛老醫師(圖右),他耳聰目明,身手矯健,祖籍廣東世襲中醫,因赴法國、英國醫療講學,台灣留學生深受感動介紹給台中慈濟榮董,經懇請老醫師慈悲,於2003及2004兩次來台中介紹「臉診穴道保健法」,造福甚多民眾,其中以「天龍八部」保健按摩法,易懂易學,承蒙台灣弟子謝雷諾先生(圖左),同意提供相關圖片與大家分享,感恩!
這是一部簡單易學的健身按摩法,每天花費時間不多。晨起即做最好,可以2~3次,傍晚以後不要做。
天龍八部 健康按摩法
" 7."暖手操
食指併攏,雙手
合掌,手掌向上互搓30下,讓掌心發熱。
" 8."第一部:
雙眼四周按摩
手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10秒讓熱氣傳達至眼球
" 9."接著用手掌順著眼球四周,由內往外畫圓圈,按摩30下。可預防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。
" 10."第二部
鼻溝按摩
鼻樑左右兩翼根部,以雙手食指,分別貼緊鼻邊順著鼻溝,由下往上搓到眉心30下,可預防感冒及後背酸痛
" 11."第三部
鼻樑按摩
以食指、大拇指捏住鼻樑,由上往下搓30下(從兩眼中央到鼻頭),可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。
" 12."鼻溝、鼻樑按摩
由上圖可看出鼻子反射的相關部位,鼻子代表男性生殖器、女性卵巢,也代表一個人的脊椎背部。易感冒、過敏、站立不直、後背酸痛,頸肩酸痛有效。
" 13."第四部
臉部按摩
手掌十指併攏,左右手分開,同時貼緊全臉部正面,各由內向外畫圓,按摩30下。
" 14."臉上有許多穴位,剌激一下可通經活絡
" 15."眼、臉、鼻按摩效果
根據臉診穴道圖,會改善身體相關部位器官之功能, 例如: 肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。
個人因牙齒根管沒做好,經常會隱隱作痛,經臉部按摩3個月後好了,同事牙齒發炎腫脹,照此方法按摩當晚獲得改善,為保護您的牙齒及腸胃,要多做喔!
" 16."第五部
臉頰雙耳按摩
手掌如圖分別夾住雙耳,四指併攏,掌心貼緊兩頰,對臉頰及雙耳上下搓30下,重點在搓熱耳朵及臉頰。
" 17."臉頰及雙耳按摩
會反射到圖的相關部位,偏頭痛、耳朵、手腕關節、眼睛等相關疾病可預防或改善。
" 18."法国医师的研究
Nogier揭示: 耳穴的分布宛如母體內倒置之胎兒:頭部朝下,臀部朝上。其分布規律是:與頭面部相應的穴位在耳垂;與上肢相應的穴位在耳舟;與軀幹和下肢相應的穴位在對耳輪和對耳輪上、下腳;與內臟相應的穴位在耳甲艇和耳甲腔;与消化道相應的穴位在耳輪腳周圍。
" 19."" 20."耳朵上有許多穴位。等于人體的全息圖。
按摩耳朵的道理即在于此
" 21."第六部
上額下巴按摩
手掌五指併攏,貼緊上額,左手橫向來回互搓30下。右手掌五指併攏,貼緊口部及下巴,右手橫向來回互搓30下兩手可同時做;上下可互換。
" 22." 上額下巴按摩
由圖相關部位得知,可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。
" 23." 第七部:頭部按摩
雙手五指弓開,左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置,以梳髮式,梳按頭殼30下。
" 24." 頭部按摩
其反射部位如圖,可改善相關部位功能, 例如頭痛、失憶、記憶力減退等, 脊椎病痛也會獲得改善。
" 25."左手掌五指併攏微勾, 甩勾右頸後面, 刷向前胸通過左乳房30下。 右掌五指併攏微勾, 甩勾左頸後面, 刷向前胸通過右乳房30下。
第八部
頸部按摩
" 26."頸部按摩反射圖上相關部位,可預防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提昇心肺功能
結語:
這是一套相當簡單按摩方法任何地方都可以做,可以配合其他運動或功法,例如甩手功、外丹功太極拳、元極舞、健步走、游泳、腳底按摩等,依需要自行搭配,飲食也是健康的重要課題,祝您健康幸福!家庭美滿!
" 27."加九部 叩齒36下
叩齒療法是通過上下齒有節律的叩擊,來達到防治疾病目的的一种治療方法。唐代著名醫學家孫思邈,在他的《養生記》中有“清晨一盅粥,夜飯莫教足。撞動景陽鐘,叩齒三十六”等語,說明叩齒療法作為防病健身的方法,由來已久。此法簡便易行,無痛苦,隨時隨地可作,實踐正明效果良好。
口唇輕閉,有節奏地叩擊上下齒,先叩兩側大牙30~40次,再叩門齒30~40次,每日2~4遍。叩齒時要稍用力使其發聲,這樣可以使牙齒堅固、防止脫落,促進氣血運行暢通,達到固齒強腎、防病健身的目的。
「適應症」
  適用于各種牙痛、牙根外拔等疾病,并可堅固牙齒,延緩牙齒脫落。
" 28."加十部 鳴天鼓30下
如果感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時,不妨做一做「雙鳴天鼓」健身方法,可立即醒腦,耳目一新,思路敏捷,精神為之一振。
準備動作: 調整呼吸,讓心完全平靜下來。
動作一: 用雙手手掌,緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦 勺,食指壓於中指之上。
動作二: 食指、中指交叉輕彈腦後部,原是食指在上、中 指在下,然後食指向下輕彈、中指向上彈起,再 回復原位(食指壓中指),如此反覆進行。
動作三: 做20至30下,雙手輕柔地離開耳部。
效果: 每天做數次,可使耳目一新、思路敏捷,精神為之 一振,並可防治耳鳴。
" 29."鳴天鼓 -摘自坐功十二段锦
" 30."加十一 震耳膜15下
又稱鼓膜按摩法:閉嘴,雙手掌掌心按於外耳道口,然后猛一下鬆開。每次做5下,每天早 中晚各1次。
" 31."鼓膜
" 32."加十二 漱口呑津三下
“活”字,千口水為“活”,是指人的生存離不開唾液
古代的八段錦有叩齒吞津的煉法。吞津就是咽唾液
增強精力,產生飽腹感,因此具有減肥的功效.古人辟谷,有的就用吞津的方法
最好在進餐前空腹練習
" 33."加十二 叩齒吞津法
1.叩齒:先叩門齒20下,後叩左臼齒和右臼齒各20下,最后再叩門齒20下。
2、攪舌:舌頭由上門齒中央開始向左繞20周,再反方向右繞20周
3、鼓漱:口里有了不少津液,就反復鼓動20下或更多,像平時刷牙鼓漱樣
4、吞津:把唾液分三口咽下去,咽喉用點力,要有汩汩的聲響。下咽之前先用鼻子吸一口氣,下咽的時候意想命門竅
5、揉腹:咽下一口唾液以后,要屏住呼吸,兩手在小腹部按左上右下的方向轉動三下,然后恢復自然呼吸,再咽下一口唾液。
" 34."加十三 腹部按摩49圈 刺激足三里30次
" 35."位置:膝蓋下有一小塊突起的骨頭,骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷,就是足三里了。
要點:用左右手的拇指一起按壓效果會更好,也可以用筆杆代替。
胃動力下降,氣血就不順,于是情緒低落隨之而來。足三里是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
" 36."加十四 刺激双手拇指
日明眼、鳳眼、大空谷三個穴位,可防眼疲勞和白內障
日明眼
凤眼
大空谷
這些穴位在大姆指第一
指關節處。用手捏住該處
揉搓10多下就行
" 37."加十五 燙足 按摩足部
看看下面的圖,足部也是人体的全息圖
每晚燙足,按摩足部也有神奇療效
這也是當今洗足服務盛行的原理
有机會去找按摩師作作按摩也是一种選擇
" 38."" 39."" 40."" 41."
一人一善創造愛的循環與善的共業 . giftop與您一齊成長 2009.04.06
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